Luni |
|
|---|---|
Mic dejun |
|
| Ceai din plante | |
| Apă | |
| Miere | |
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Hrișcă (sare, condimente, ulei, verdeață proaspătă) | |
Gustare 1 |
|
| Fructe de sezon | |
Prânz |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Verdeață cu semințe de dovleac | |
| Supă-cremă de năut | |
| Pâine integrală fără drojdie | |
Gustare 2 |
|
| Apă | |
| Farfurie cu fructe de sezon | |
Cină |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Orez cu ulei, porumb și verdeață | |
| Salată de legume (varză, morcov) | |
Meniul SUNFOOD (vegetarian)
Pentru săptămânile impare
Marți |
|
|---|---|
Mic dejun |
|
| Smoothie verde (pătrunjel, banane, mere) | |
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Orz cu sare, condimente, ulei, verdeață proaspătă, semințe de in hidratate și măcinate | |
Gustare 1 |
|
| Fructe de sezon | |
Prânz |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Pate cu verdeață și semințe | |
| Supă de legume cu mazăre verde | |
| Pâine integrală fără drojdie | |
Gustare 2 |
|
| Apă | |
| Farfurie cu fructe de sezon | |
Cină |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Mămăligă cu biluțe de brânză de vaci | |
| Salată vinegretă | |
| Castraveți murați | |
Miercuri |
|
|---|---|
Mic dejun |
|
| Laptele de susan (banană, miere, apă) | |
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Mei (sare, condimente, mac uscat, verdeață proaspătă, unt) | |
Gustare 1 |
|
| Fructe de sezon | |
Prânz |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Pate cu verdeață și susan | |
| Supă de conopidă | |
| Pâine integrală fără drojdie | |
Gustare 2 |
|
| Apă | |
| Farfurie cu fructe de sezon | |
Cină |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Paste cu brânză și smântână | |
| Salată (țelină, morcov, porumb) | |
Joi |
|
|---|---|
Mic dejun |
|
| Limonadă (lămâie, miere) | |
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Ovăz de secară (sare, condimente, verdeață proaspătă, hidratat și măcinat, ulei) | |
Gustare 1 |
|
| Fructe de sezon | |
Prânz |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Pate cu verdeață și semințe de dovleac | |
| Supă de orez cu legume | |
| Pâine de secară fără drojdie | |
Gustare 2 |
|
| Apă | |
| Farfurie cu fructe de sezon | |
Cină |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Hrișcă cu legume | |
| Ulei cu aromă de salată (morcovi în stil coreean) | |
Vineri |
|
|---|---|
Mic dejun |
|
| Laptele de mac cu miere și roșcove | |
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Ovăz integral (sare, susan uscat, condimente, verdeață proaspătă, unt) | |
Gustare 1 |
|
| Fructe de sezon | |
Prânz |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Borș roșu cu smântână | |
| Pâine integrală fără drojdie | |
| Pate cu verdeață și semințe | |
Gustare 2 |
|
| Apă | |
| Farfurie cu fructe de sezon | |
Cină |
|
| Farfurie cu legume de sezon și verdeață | |
| Cartofi copți cu legume (țelină, morcov, verdeață) | |
| Varză murată | |
Vedeți și:
Meniul vegetarian pentru Săptămâna II